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joe17402
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23 ago. 20
Diario de joe17402, 23 ago. 20
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ㅎㅈㅅ다녀오니 줄어들었다~~~
야채를 더 늘려야 할듯~~~
59,1 kg
Disminuído hasta ahora:
11,3 kg
.
Aún para ir:
6,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 agosto 2020:
1063 kcal
Grasa: 73,69g | Prot: 67,05g | Carbh: 31,14g.
Cena:
Valmartin 에멘탈, 오뚜기 굴림만두, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 양파, 토마토, 피코크 과카몰리, 찐 또는 삶은 새우.
más...
1654 kcal
Ejercicio:
데드리프트 - 20 minutos, 플랭크 - 8 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Abdominales - 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 32 minutos.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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👍👍
23 ago. 20 por el miembro:
jinny66
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