Diario de sitimw, 23 ago. 20

hebat kak 🥰 

@inge ulum : semangat kak pasti bisa aku juga lumayan lama bb stuck rasanya kayak ogah diet lagi wkwk tapi jangan kasih kendur pantang mundur pokoknya 💪 

wah....senangnyaaa 

alhamdulillah kakak.. senengnyaa 

selamat ya kakk ❤️👍 hebat banget dari bulan mei sampe skrg udah 10kg. kalo boleh tau metode dietnya apa kak? sama workout nya juga hehehe 

@elissafebriani18 : bb udah aku jawab ya kak. kalo pola diet aku masih wajar² aja kok masih makan nasi 2x sehari masih makan gorengan, tepung, camilan² yang penting masih defisit calori kak kalo aku. makanan pun juga masakan ibuk aku nggak kok aku masak sendiri harus tanpa minyak dll karena repot bagi aku. cuma kalo aku pantangan yang selama diet aku kurangi banget gula, pokoknya yang manis² kayak minuman susu ya meskipun kadang² minum teh/kopi tapi gulanya dikit. aku minum air minimal sehari 2liter yang tadinya aku sebelum diet minum air putih pun jarang. yang paling penting konsisten kak bb naik turun wajar bagi kaum diet semua ngalamin. tetep semangat semua kalian bisa 😊 

dari 68 baru nyampek diangkat 62.9 doakan aku berhasil target 48 

@ella ade oktavia : semangat kak😊 

@Y147KA : semangat kak, aku juga udah ngalamin stuck jujur sakit banget kita udah defisit calori, olahraga tapi bb stuck tapi jangan kasih kendur💪kita udah berusaha nurunin sampai sekarang masak langsung nyerah  

start dan tujuan nya sama denganku, semangat semangat 

@sarastiani : amiin, pokoknya jangan kasih kendur kak orang lain bisa berhasil masak kita nggak.  

@yuliaang88 : semangat 💪 

Iyaa liat jurnal km jd semangat, ak masih 2bln turun udah 7kg  

@nayukwd : metode diet udah aku jelasin ya kak aku diet nggak aneh² kok seadanya dirumah yang penting kalo aku defisit calori. untuk olahraga nya aku lihat di youtube kak banyak kok soalnya aku pun juga ganti² tergantung mood pengennya yang mana. awal² diet masih rajin setiap hari sekali akhir² ini mulai malas mungkin ini godaan kalik nya wkwk.  

cemungudh kakaaaaaaa 

sehari biasanya konsumsi brp kalori kak? 

Wah aku baru mulai lg nih diet di fs, dulu bb ku 72 udh turun ke 70 (dlm waktu 2 bulan lama bgt emg) trs stuck di 70 trus selama corona gada defkal samsek, ini baru mulai lagi buat defkal dan olahraga dirumah, target 60 kg aja dh bahagia, mudah2 an bisa cepat turun kaya kk nya 🙏🏻 jd termotifasi 

Wah keren kak, target kita hampir sama, kakak uda bwrapa lama nuruninnya? WO apa? Bagi resep donk kak 🙏🙏 

BB awal & tujuannya mirip aku bgt, semoga bisa nyusul aamiin 

Kereeenn ka