Diario de cikolatasever, 22 ago. 20

Ben de hipotroidi hastasıyım, metabolizmayı hızlandırmak için ne kullanıyorsunuz? 

Hiçbir şey kullanmıyorum. Sağlıklı besleniyorum bu kadar.  

zayıfladıkça bazal metabolizma hızı düşüyor. Troid seviyesi normal olduğu müddetçe metabolizma iyi çalışıyor, fakat bazen düşüyor.  

Zayifladikca bazal metabolizma hizinin dusmemesi lazim. Bazal metabolizma kas kutlesinin artmasiyla artis gosterir. Bazal metabolizmanizin dusmesi kas kaybettiginizin gostergesidir. Bazal metabolizma hizini artirmanin yolu orta tempo kardiyo ve kas gelistirme antrenmanlari yapmak ve saglikli (yeterli) beslenmektir. Dusuk kalorili beslenme de bazal metabolizma hizini dusurur 

Kas geliştirmeye başlamadım, ancak her gün 1-1,5 saat yürüyüş yapıyorum. İnşallah kastan kaybetmemişimdir, salı günü 2 haftalık programım bitiyor kontrol var. Bakalım durumlar neymiş