|
jumat pagi siap ...
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2052 kcal
|
Grasa: 65,05g | Prot: 135,66g | Carbh: 247,97g.
Desayuno: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Semangka, Evolene Isolene. Almuerzo: Mentimun (Kupas), Sayur Campuran, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Ikan, Nasi Putih. Cena: ABC Terasi, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Sate Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jagung dengan Mentega, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Jeruk, Kopi Latte. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de m irfan h a
|