Diario de Ppeach_li, 20 ago. 20

Держись... я весь день считаю, а потом на ночь сжираю одна арбуз.... нормально... больше овощей, фруктов и белка... не надо на 800, потом опять сорвёт 

Может пора уже начать питаться на нормальную дневную калорийность? 

Пф😆у меня первый час ночи, а я только что сточила пол сковородки макарон по флотски, 2 бутера и чак-чак. И запила все половиной бутылки молока, и ничего, норм🤣 

Спасибо за поддержку 🥰 Становится легче, когда понимаешь, что не одна такая. Это мой третий приступ кп. Постоянно хочется на следующий день питаться максимально "чисто", и мало. Но я не хочу есть сильно мало. Раз уж такие срывы, то нужно уже есть на 1000 в день хотя бы. Главное - нормальную еду. Крупы, белок, овощи. И сахар по минимуму. Может и срывы уйдут.. Но как только приходят мысли о "нормальном питании" и реальном восстановлении после рпп, то опять ловлю кп. Надоело считать калории, но это уже зависимость. Я запуталась 😖 

Та же фигня. Промышленно сладкое сегодня на обед и на ужин, хлеб 🤦🏼‍♀️Но у меня первый день месячных, может не отложится?🤔 

У меня нет месячных уже больше полугода.. Завтра иду в больницу насчет этого. Хочу по настоящему восстановиться. Не думала, что это так сложно 😭 До последнего отрицала, что у меня рпп. 

не надо завтра никаких урезаний. ешьте норму. и здоровье важнее, я потеряла мес также. теперь лечусь.  

ну и зачем опять понижать , ты потом сорвёшься снова ( и не раз наверно) лучше уж сразу поднять калорийность нормальными продуктами 

После вот таких кп лучше не урезать резко каллории до 600 - для организма это огромный стресс. На следующий день можно съесть на 1500-2000. Как раз таки из-за большого разгона по калориям тело требует еду, поэтому случаются переедания. Вообще, кп и анорексия - это в первую очередь психологические проблемы. Милая, подумай, может стоит обратиться за помощью? Сама ты не справишься, к сожалению. При 30 кг веса организм уже мало что усваивает, поэтому даже твои 4-5 тысяч за один раз пролетят мимо. Попробуй найти хорошего специалиста, который не будет гнобить тебя за худобу. Ты заслуживаешь хорошего обращения и качественной медицинской и психологической помощи. Я не хотела бы пугать, но такой вес - критичный. Дальше - уже нельзя, дальше уже черта, откуда ты можешь не вернуться.  

Признать свое рпп - это огромный шаг, и видно, что ты стараешься что-то делать с этим. Ты молодец, правда. Бороться с расстройствами пищевого поведения всегда страшно, успехи часто сменяются поражениями, но главное потом подняться и идти вперед. Если ты сейчас попросишь помощи у близких, то ты со всем справишься, и у тебя обязательно все получится. Многие девушки проходили через подобное, они выздоровели и теперь живут счастливо и без подсчета калорий. Я верю, что ты сможешь ✊✊ 

Не говорите никогда себе «всё, с завтрашнего дня только чистое питание.. только 800 кк» и проч. Как только в голове появляются запреты, так сразу организм пытается хоть напоследок наесться вредностей. Вам можно всё, просто не каждый день. Питайтесь для начала хотя бы на 1200 в день + витамины хорошие и будет минимум КП. У меня выскакивают КП только от сильнейших ограничений и запретов. У вас всё получится!) 

И я вчера наела на 3 с лишним тысячи... ужас просто. Конфеты, орехи как не в себ. Держимся)) берём себя в руки 

Судя по тому, что вы кушаете- вы голодаете. Начните есть полноценно: разнообразно, три раза в день и на 1600 калорий в день. Если питание будет полноценным, на плюшки и шоколадки тянуть перестанет. Это я вам как сладкоежка говорю.