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kadang susah banget biar karbo gak berlebih, belum habis jatah kalori aja, karbonya udah segini.
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1184 kcal
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Grasa: 30,82g | Prot: 104,51g | Carbh: 127,73g.
Desayuno: Flimty Flimty. Almuerzo: Cocoa Powder, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Indonesian Whiptail Stingray, Promina Puffs Rasa Pisang, Lettuce, Oseng Tempe Kecap, Egg White. Cena: Indonesian Chicken in Coconut Milk, Indonesian Dried Salted Fish. Pasa Bocas / Otros: Guava, Cocoa Powder, Madurasa Madu, Yakult Yakult, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds. más...
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 Comentarios
20 ago. 20 por el miembro: nastiti puspita
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20 ago. 20 por el miembro: masitoh25
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selama karbonya karbo kompleks mah gpp kok.
20 ago. 20 por el miembro: vaniasetiawan
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lah itu mah karbonya masi kecil kak 150 gr aja masi jauh apalagi maksimalnya 200gr:)
20 ago. 20 por el miembro: iw.irmairma
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kak mau tany sisa kalori itu apa kita hatus balar kalori sebanyak itu atau sisa kalori yang bisa kita konsumsi?
20 ago. 20 por el miembro: lutfizulf
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@nastiti hai, aku selalu update makananku di jurnal, langsung liat di jurnal ku aja yah~
@vania iya, kebanyakan carbsnya dari sayur, buah sama oats sih
@irma target macro ku 30% carb, 35% protein, 35% fat. nah kalo 30% buat aku sekitar 100g
@lutfi itu maksudnya sisa kalori yang bisa kita konsumsi
20 ago. 20 por el miembro: thyawn
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Kalo ambil karbonya cuma 100gr aja berarti proteinnya juga dikit dong yaa kalo gitu ga bisa naikin masa otot:(
20 ago. 20 por el miembro: iw.irmairma
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sama , pengen konsumsi karbo dibawah 100gr , gak prnh bisa
20 ago. 20 por el miembro: wydhi
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@irma 35% protein itu 114g buatku gak sedikit sih itu udah 2x berat badanku hohohoho
20 ago. 20 por el miembro: thyawn
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