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691 kcal
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Grasa: 24,57g | Prot: 37,32g | Carbh: 80,67g.
Almuerzo: Sardinha Frita, Cenouras Cozidas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca . más...
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 Comentarios
Como funciona o JI? Você realmente fica 24hrs sem comer nada?
19 ago. 20 por el miembro: carol camiletti
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Carol, dá uma pesquisada, tem vários vídeos no YouTube a respeito.
Eu faço o JI de 16X8 e de 20X4. Além de fazer jejum prolongado de 24h ou 48h. Já fiz até de 72h.
No período do jejum, só pode beber o que não tenha caloria. Vale café e chá sem açúcar, água com limão, mas eu não uso nem adoçante.
Contudo, no período em que estiver comendo, também precisa reduzir a quantidade de calorias ingeridas. O Jejum por si só não é dieta, só serve pra desintoxicar, fazer renovação celular, melhorar a sensibilidade à insulina. Mas precisa de uma reeducação alimentar também.
19 ago. 20 por el miembro: Daniel171282
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Obrigada pelas informações, vou procurar saber sim. Eu já faço RA. Você usa algum app?
20 ago. 20 por el miembro: carol camiletti
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Uso sim. Se chama "rastreador em jejum". Tem na Playstore
21 ago. 20 por el miembro: Daniel171282
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