Diario de berfinakar, 18 ago. 20

Perfil de berfinakar | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

arkadaşlar bi konuda fikrinizi almak istiyorum ana öğünümü ikiye düşürdüm iki gündür ara öğün öğlen iki kere yapıyorum 1 buçuk saat önce şeftali ve erik yedim şimdide bunu yiyorum saat 7 buçuktada akşam yemeği yiyeceğim metobalizmamı şaşırtma için

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2020:

1362 kcal

Grasa: 54,88g | Prot: 63,73g | Carbh: 154,91g. Desayuno: Çay Şekerli, Marmelat, Menemen, Eti Etimek . Almuerzo: Yeşil Zeytin, Ayran, Sütaş Süzme Peynir, Eti Form Kepekli Light . Cena: Dana Kavurma, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Erik, Şeftali. más...

20 Seguidores Apoyo

Comentarios

Form bisküvi gibi paketli gıdalar yerine, kendi yapacağınız herhangi sağlıklı bir kraker, yulaf lapası, seçeceğiniz muzlu tarifler vb. daha iyi bir alternatif olacaktır

18 ago. 20 por el miembro: su özdemir

İçecek olan ne ki? Ayran mı?

18 ago. 20 por el miembro: Nilgunozyer

Günlük kalori ihtiyacınızın çok altında alırsanız ve makro değerleri çok az alırsanız maalesef sağlıksız bir kilo verme olur yağ yakımıyla beraber kas kaybı da gelecektir

18 ago. 20 por el miembro: mertozel87

Çok fazla süt ürünü deriyi kalınlastırır aynı şekilde meyvelerinde belli bir dozajı olmalı. Vücudu bu şekilde aç bırakmadan yeşilliği artırarak bol lifli ürünlerle ve gerektiği kadar kalori alarak hem daha rahat edersin hem daha sağlıklı kalırsın

18 ago. 20 por el miembro: cihan.okk

Ara öğün için kalorisi fazla bence

18 ago. 20 por el miembro: hbahar35

Arkadaşlar yorumlar için saolun bir hafta sürecek bu durum yani kendim öyle istiyorum yazdıklarınızı dikkata alıcam teşekkür ederim 😊💕

18 ago. 20 por el miembro: berfinakar


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de berfinakar

Ver la Historia Completa

Diario de berfinakar, 18 ago. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de berfinakar