Diario de Wulanrrini, 18 ago. 20

@shaliha shifa, kalo aku hitung tdee sama bmrnya pake calculator yang ada di website mbak. 

mau tanya dong aku rata2 makan sehari 500 kalori tp ko ga turun2 yaa ko bisa gt sihhh heraan 

aku bantu ajawab ya, kalau salah bisa dikoresi. dari beberapa artikel, jurnal dan youtube. kesimpulanku makan sesuai akg yg tertera di fs. karena kalau coba kita hitung tdee itu angkanya jauh melampaui AKG dan 200-300 kal di atas BMR. waktu cari aku nemu kalu AKG sama aja RDA (lupa kepanjangannya apa). jadi AKG jangan dipotong 500 kal. karena itu jelas di bawah BMR... 

@ayudwirera sehari makan 500kkal doang? kak, makannya diatas bmr di bawah tdee ya, jangan ngerusak tubuh sendiri. anak bayi aja kebutuhan kalorinya 1000 per hari 

maaf mau nnya maksud makan diatas bmr dibawah tdee itu apa yah maaf pemulanih:) 

@RESDIANA coba baca komen di bawah kalau nggak salah nama akunnya tary sa, beliau nerangin apa itu bmr tdee..  

Percaya deh orang yg diet ekstrim pasti bakal kalah sama orang yg diet fleksibel tapi konsisten. Yg fleksibel.. setiap hari seneng .. ga ada beban.. bb turun. Yg ekstrim.. tiap detik tersiksa WKWKWK