Diario de Grace_33, 18 ago. 20

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numpang tanya,aku udh WO dari 2 minggu yang lalu,tapi makan aku biasa gak diet gitu cuma porsinya aja dikurangin dikit.tp BB aku enggak turun turun.kira kira efektif gak yah kalo aku lanjutin terus?atau ada diet yg lebih bagus?

Ver Calendario de Dieta, 18 agosto 2020:

512 kcal

Grasa: 18,88g | Prot: 16,03g | Carbh: 69,49g. Desayuno: Susu. Almuerzo: Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. más...

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Comentarios

menurut aq defisit kalori penting makan nya jgn biasa aja bener2 harus banyakin sayur n sedikit karbo insyaAllah hasilnya keliatan

17 ago. 20 por el miembro: vetyalhasny

aq 1 bulan wo aerobic 1mgg minim 5x makan juga udh defisit tp gak terlalu clean ya...cuma g nyemil2 yg berat2 aja alhamdulillah turun 2,5 n yg paling penting lingkar perutnya berkurang bangeet🥰

17 ago. 20 por el miembro: vetyalhasny


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