знаете мне так все надоело.. я уже не могу есть Нормально творог, мясо, рыбу, яйца. Просто не лезет и все. я не знаю, что делать. Хочу есть чипсы, мороженое, шоколад, тортики(( Но, к сожалению, если я так буду питаться, я буду толстеть, и ни одна тренировка не спасет..
|
875 kcal
|
Grasa: 28,60g | Prot: 60,02g | Carbh: 94,24g.
Desayuno: Сыр Российский, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Сахар, Яйцо. Almuerzo: Сыр Российский, Макароны Отварные. Cena: Куриное Филе. más...
|
|
Comentarios
Если устроите себе день читмила, думаете потом сорвётесь?
17 ago. 20 por el miembro: ramaliny
|
У меня теперь читмил всегда)))
Я ем норму калорий, но это едой назвать нельзя
Потому что мало белка, клетчатки
Один сахар и быстрые углеводы
17 ago. 20 por el miembro: ~~Екатерина
|
Просто я чувствую, как поменялось мое тело. Когда питалась сбалансированно, я каждый день с утра видела плоский животик и лицо без отеков.
А еще, если будет дефицит белка, то мои какие никакие мышцы исчезнут с лица земли (так и будет!!) и их заменит жир. Придется себя брать в руки и есть через силу..
17 ago. 20 por el miembro: ~~Екатерина
|
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌А если еще и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка!💯
В нашем бесплатном чате
Вс ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!!
17 ago. 20 por el miembro: zefirka8877
|
Ох, есть через силу, это самое ужасное на самом деле. Можно смешивать какие либо топпинги с творогом, купить тофу, классная штука - экспериментируй. У меня вот наоборот, перебор белков, не знаю даже, наверное это не очень хорошо🤡
17 ago. 20 por el miembro: ramaliny
|
я тоже устала от курицы. терпеть ее не могу
17 ago. 20 por el miembro: Kartashova.Ljuda
|
меня спасла готовка) смотрела просто море видосов с рецептами и черпала что-то для себя... один творог чего стоит: можно просто есть с подсластителем и орешками/фруктами, сделать сырники, ленивые вареники, сырки пирожные всякие печенья запеканки, есть в соленом виде, ещё стопицот вариантов как приготовить яйца, курицурыбу можно измельчить смешать с творожным сыром и намазывать на хлеб/хлебцы, делать лайтовые варианты пиццы шаурмы бутеров и подобного тоже просто, вкусно ем и по бжу все ок
17 ago. 20 por el miembro: mrrrrrrrrrrrrrrmrmr
|
🤝Тоже самое. Наготовлю еды и не знаю что есть. Ничего не хочу... от паренной/варенной/запечённой еды воротит прям. От творога, курицы, кабачков. Незнаю чем завтракать, от каш и омлетов дурно уже. Пришла недавно с работы, с таким удовольствием съела сардельку с помидором и хлебом и плавленным сыром! А "правильная" еда стоит в холодильнике. Здесь конечно и дело в бюджете, был бы он у меня побольше, я бы больше себе разнообразия могла позволить. Но как есть. Я много послаблений себе делала в еде, отсюда и жирок опять на пузе и вес идёт вверх. Настраиваю себя на то, что еда не всегда должна быть вкусной. Написала много, т. к. меня очень волнует этот вопрос и кто как справляется с этим.
17 ago. 20 por el miembro: staici
|
У всех бывают срывы и это нормально. Не верьте всем инстаграм ППшникам которые твердят что никогда не грешили а если и да то съели грудку с "белым" рисом вместо гречки. Просто поищите в просторах интернета, есть море классных вкусных рецептов которые помогут разнообразить рацион. А также смотрите в ютубе есть канал про кето десерты, то есть без муки, сахара и прочих вредностей и ничем не хуже обычных.
17 ago. 20 por el miembro: cristinutza1913
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ~~Екатерина
|