Diario de dianantaawp, 17 ago. 20

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10 kg lagi. Semangat!!!

Ver Calendario de Dieta, 17 agosto 2020:

1477 kcal

Grasa: 69,12g | Prot: 54,03g | Carbh: 166,05g. Desayuno: Singkong Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Almuerzo: Takoyaki. Cena: Roti Goreng, Pisang. más...

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Comentarios

berapa bulan ini kak? tips dong kaakk

17 ago. 20 por el miembro: Memeyy.

TB berapa kak?

17 ago. 20 por el miembro: dtsmgt

Berapa bulan kaa

17 ago. 20 por el miembro: bellavedd

tb nya brpa kak?

17 ago. 20 por el miembro: dwifa74

Jadi aku diet mulai Februari sampai Mei= 78 ke 65. Sekitar 4 bulan turun 13 kilo. Aku pakenya defisit kalori sama WO yg ada di youtube. Terus habis itu aku berenti defisit kalori bulan Juni karena merasa udah kurusan hehe, terus kalap sibuk ngurusin skripsi, beratku naik lagi jadi 68 :"( Sekarang lagi usaha diet lagi :"""")

17 ago. 20 por el miembro: dianantaawp

TBku 160 kaak

17 ago. 20 por el miembro: dianantaawp

bagi tips nya kakak

17 ago. 20 por el miembro: Alfiah sulistianingsih

kaka defkal nya brp kkal / hari

18 ago. 20 por el miembro: mama yumma

Sama banget kaya akuu

18 ago. 20 por el miembro: nadine najwa

defkalnya berapa kalo boleh tauuuuu

18 ago. 20 por el miembro: ardhtafw

keren bangetttt

18 ago. 20 por el miembro: reiyita

mantap

18 ago. 20 por el miembro: Amiliya maharani

Defkalku diatas BMR dikit, di bawah TDEE kaak. BMR 1575 TDEE 2638

18 ago. 20 por el miembro: dianantaawp

Terima kasih komen positifnya kaa. Semangat diet! :)

18 ago. 20 por el miembro: dianantaawp


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