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Ciao a tutti, vorrei delle esperienze riguardo alla nuova scheda che mi ha fatto il personal che mi sembra molto valida, ma non sono esperto.
Il metodo e il 5x5 di Bill Starr per aumentare la forza, su panca piana, squat e trazioni + complementari a fine allenamento.
Considerate che mi alleno da 1 anno, però passato per la maggiore a sgrassare in ipocalorica o normo calorica in ricomposizione.
Cosa ne pensate di questo metodo? È valido se lo avete già provato?
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1864 kcal
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Grasa: 84,85g | Prot: 137,40g | Carbh: 131,07g.
Desayuno: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Ragù, La Molisana Pasta Integrale . Cena: Peperonata, Braciola di Maiale. Pasa Bocas / Otros: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Alpro Latte di Mandorla, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel. más...
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