|
Dulu jaman kuliah BB 89kg keselnya bukan main, skrg mau turun ke berat itu astagah susahnya bukan main hahaha. Seandainya ya dulu angka 89 itu disyukuri, hidup saat itu pst lbh bahagia, gak perlu phobia timbangan, dan gak usah melampiaskan rasa kecewa ke makanan. Ya begitupun dg skrg, mari syukuri BB saat ini. Jangan sampai gak bersyukur lalu phobia timbangan, lari lagi ke makanan, lost control, dan malah tambah goodee lagi hehe. #otw2digit #bersyukur101kg #bersyukursudahturun9kg
|
101 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
987 kcal
|
Grasa: 32,50g | Prot: 50,96g | Carbh: 124,74g.
Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Ellenka Fiber Creme, Kopi. Almuerzo: Nasi Putih, Sayur Asem, Sosis Ayam, Champ Chicken Nugget, Nasi Putih, Udang Goreng, Sambal Goreng. Cena: Kue Bolu Coklat. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|