potrafilem miec i tydzien te sama wage 😅
16 ago. 20 por el miembro: vibo69
|
u mnie to samo 3 dni A teraz skok o 1kg .Moze przez wczorajszego grilla..
16 ago. 20 por el miembro: chudyczłonek
|
Ja nieraz tak mialem, cierpliwosci
16 ago. 20 por el miembro: marek505
|
mi tez stoi. vibo mpze przyciąć kcal jeszcze o 100? jak myślisz?
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
jedz rzadko i wedle glodu. nie patrz na kalorie. poza tym mamy cieple lato tego roku. automatycznie potrzebujesz wtedy mniej energii bo mniej zuzywasz na ogrzewanie. jesli ktos ma wzrok skierowany na kalorie a nie na to co powinien.. to bedzie mial teraz zastoje. i rusza sie one konkretniej we wrzesniu. a lekko w nastepnym tygodniu. bo ma byc chlodniej i troche popadac
16 ago. 20 por el miembro: vibo69
|
Wedle glodu to bym musiał czesto jeść. Ja do IF sie lekko przymuszam :p
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
tzn ze jeszcze cos nalezy poprawic w jadlospisie. ew postawic na gestosc odzywcza pokarmu jaki spozywasz
16 ago. 20 por el miembro: vibo69
|
i/lub na eliminacje czynnikow antyzywieniowych
16 ago. 20 por el miembro: vibo69
|
Gęstość masz na mysli wiecej warzyw bo malo kcal a duza objętość? Jem ich 2x wiecej niz wtexy gdy wazylem 120kg+
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
Z IF nie mam problemu jak w sumie to 1600 kcal. Terwz od paru tygodni jestem na 1400 kcal i troche glod czuje przed 2gim posilkiem. Tylko na 1600 kcal waga mi stoi. Dlatego 1400 teraz.
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
Jakich warzyw! 😱 Więcej wątróbki np albo podrobów ogólnie. Nie chcesz być warzywem, nie? Pamiętaj że jesteś tym co jesz 😉
16 ago. 20 por el miembro: vibo69
|
Czyli jak jesz świnie to jesteś świnią 😂
16 ago. 20 por el miembro: pitotrmajka4
|
Muszę jesc warzywa bo jak inacze zrobie objętość? Pamietaj ze sie musze zmiescic w 1400 kcal. Jak bym mogl zjesc tyle kcal co ty albo generał to bym mogl watróbki etc.
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
1400kcal 🙄 toż to porcja głodowa nawet dla mnie. Jak na tym wytrzymujesz?
16 ago. 20 por el miembro: mal_07
|
Mam zero ruchu w ciagu dnia. Ponizej 1000 kroków. Caly czas za biurkiem albo w aucie. I przez najblizsze miesiace zadnych widoków na zmiane. Dlatego musze wszystko zrobić dietą.
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
Ja jestem średnio na 1500 kcal i żyje i czuje się dobrze.Moim zdaniem ta aplikacja zawyża dzienne spożycie kalorii przy określonym wysiłku fizycznym.Wg niej znikomy ruch to normalna aktywność większości Polaków czyli jeżeli ktoś pracuje poza domem,uprawia amatorsko sport ,chodzi na siłownie to powinien wpisywać znikomą aktywność fizyczną.
16 ago. 20 por el miembro: andrzej45
|
Rozumiem, ale to nadal głodowa porcja, zwłaszcza jadł na dorosłego faceta.
16 ago. 20 por el miembro: mal_07
|
Mal...czy na glodowej diecie można przybierać na wadze?
16 ago. 20 por el miembro: strikesagain
|
Jak neat od deficytu siada to można.
16 ago. 20 por el miembro: mal_07
|
to prawda. ta aplikacja zawyza i to sporo. kierowanie sie glodem to najlepszy wyznacznik. jesli nie ma glodu a dieta jest raczej normalna.. tzn nic innego jak to ze nie ma deficytu i nikt na tym chudl nie bedzie. i ktokolwiek twierdzi ze trzeba jesc tyle i tyle ma nierowno pod sufitem po prostu
16 ago. 20 por el miembro: vibo69
|