|
Очень боялась повышать РСК до 2100. Но т.к. все равно шла на поддержку и небольшой срыв на 1900ккал имел место быть. Решилась. И с приятным удивлением отмечаю, что даже на таких довольно высоких ккал вес уходит! Причем, иной раз даже поактивнее, чем при более низких нормах, что я держала.
|
2223 kcal
|
Grasa: 121,02g | Prot: 68,37g | Carbh: 221,75g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе, Дубки Блинчики с Творогом, Дубки Блинчики с Мясом. Almuerzo: Песочное Печенье, Беседа Хрустящие Палочки с Начинкой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Дубки Колбаса Любительская, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Слобода Майонез, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Cena: Яблочный Пирог, Морковь, Свинина Тушеная, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Летний День Молоко 3,2%, Яблочный Пирог. más...
|
|
 Comentarios
Это не высокая калорийность, а нормальная 👌🤓
15 ago. 20 por el miembro: Irena_12
|
значит это еще не поддержка
15 ago. 20 por el miembro: shadow1986
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
16 ago. 20 por el miembro: nast29liss
|
shadow1986, да, это ещё путь к ней)
16 ago. 20 por el miembro: Lirlinn
|
Irena_12, после 1700 1800 кажется высокой) хотя сейчас я понимаю, что в принципе, это щадящий дефицит 😁
16 ago. 20 por el miembro: Lirlinn
|
Я с 1750 пошла на 2550 кк, тоже вес поначалу уходил, сейчас отлично держится 👌
16 ago. 20 por el miembro: Настя Горча
|
Настя Горча, я так же пошла) надеюсь, пока до поддержки дойду, еще пару кг потеряю)
16 ago. 20 por el miembro: Lirlinn
|
Молодец! Тоже сейчас кушаю на 2200
21 ago. 20 por el miembro: ksufit1018
|
Все верно делаете, не вгоняйте организм в стресс и накопление
25 mar. 22 por el miembro: cptmariss
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lirlinn
|