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tetep semangat, wlpn bbrp mggu smpet nyerah krn BB ga turun², tp ttp kembaki semangaat tnpa nyerah smpe target..
buat temen² jgn nyerah dan capek yaa❤
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53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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490 kcal
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Grasa: 24,51g | Prot: 32,57g | Carbh: 39,76g.
Almuerzo: Bakso Daging Sapi, So Good Pangsit Udang, Tahu Bakso, Kepiting. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng, Pepaya, Air Kelapa. más...
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1648 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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