Diario de lotfit_r, 12 ago. 20

vu d'ici ça ma tout l'air d'une tuerie  

m'a 

Ça l’était haha ! 

Je rejoins noos 😍😍 ça a l’air vraiment délicieux ! T’as très bien réussi ça Lotfi ☺️👌🏼 

joli visuel 👍👍👍 

magnifique! Bravo! Tes 150grammes de riz, c'est cuit ou cru?? 

miam ça a vraiment l'air délicieux !!! est ce que je peux avoir la recette svp? 

intéressée aussi par la recette 😁 

Oooh ouiiiii la recette 🙏🙏😋😋😂 

Oh oui la recette 😃 

C’était 150g de riz cru ! Donc une bonne portion d’où la portion de sauce aussi haha  

Là pour le coup c’était une sauce déjà en bocal mais d’habitude je fais comme cela: Sauce soja Sucre Sake Mirin Graine de sesame, ciboulette et un peu de piment de Cayenne pour relever les dosages je fais toujours au feeling !  

Je comprends mieux ta quantité de kcal. Je sais que je dois augmenter ma part de féculents si je veux prendre en masse, mais je sais pas si un jour je serais capable de manger 150grammes de riz cru :-o 😂 

Je suis très très bas en ce moment comme je suis en convalescence après une opération ! En temps normal je devrais tourner à 2800kcal Et puis si j’ai d’aussi grosse portion c’est parce que je ne fais qu’un seul repas voir 2 par jour. 

Ohhh 😮 effectivement avec si peu de repas, il y a nécessité d'augmenter les portions. Pourquoi si peu de repas? Tu fais un jeûne par intermittence ? 2800, mon objectif 😊 Bon courage pour ta récupération post opération.  

Exactement jeun intermittent. Je me sens plus performant sans que mon corps soit en digestion constante et puis t’as pleins de bienfait  

En tout cas ca te réussi. Encore bravo !