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Wintery.f
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12 ago. 20
Diario de Wintery.f, 12 ago. 20
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没撸铁的我不配拥有加餐（−＿−；）～只能跳100个波比跳之后奖励自己一杯拿铁～(;´༎ຶД༎ຶ`)～
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, 12 agosto 2020:
1852 kcal
Grasa: 68,41g | Prot: 99,36g | Carbh: 225,95g.
Desayuno:
奶茶, 玉米, 煮鸡蛋.
Almuerzo:
鸭肉, 炒茄子, 猪排骨, 炒豆角, 红烧鱼块, 白飯, 紫菜蛋花汤.
Cena:
香蕉, 煮鸡蛋, 自制坚果谷物全麦面包, 自制坚果黑麦面包（无糖无油）.
Pasa Bocas / Otros:
拿铁咖啡.
más...
1835 kcal
Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Descansando - 19 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas.
más...
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Comentarios
好手艺
13 ago. 20 por el miembro:
蓝百万
哈哈哈～随便撸的～( ´▽` )ﾉ
13 ago. 20 por el miembro:
Wintery.f
很棒👍
13 ago. 20 por el miembro:
蓝百万
100个 太强了吧
13 ago. 20 por el miembro:
临时乐师
20个一组～间歇还练腹(;´༎ຶД༎ຶ`)～不做100个都不敢安心的睡觉啊……毕竟停了几天；基本前面10个可以连续做后面10个基本都是断断续续勉强做完
14 ago. 20 por el miembro:
Wintery.f
睡前做20組。會不會太嗨。嗨到睡不著
14 ago. 20 por el miembro:
Karl wu
每天健身房撸完铁也是睡不着啊(;´༎ຶД༎ຶ`)…
14 ago. 20 por el miembro:
Wintery.f
我都是早上5:20開始進健身房。 所以嗨完。剛好上班。哈哈😄
14 ago. 20 por el miembro:
Karl wu
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