O corpo após 36 horas para de queimar a gordura como fonte de energia.
12 ago. 20 por el miembro: alixandrowerneck
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12 ago. 20 por el miembro: sousamf
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mas água com limão quebra o jejum, pelo menos foi o que eu li, e eu pesquisei bastante.
12 ago. 20 por el miembro: brunafmoraes
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Oi Daniel tudo bem? Então, após 24h vc já depletou seus estoques de glicogênio, eliminou muito líquido e com isso perdeu eletrólitos, reponha sódio, potássio e magnésio p não sofrer efeitos colaterais com fraqueza, cãibras etc. sal light ajuda muito. Quando encerrar o jejum, consuma apenas metade das suas calorias totais ou menos de 1000kcal dia apenas proteínas e gorduras nós 2 primeiros dias, para não haver rebote e retenção, introduza carboidratos de baixa carga glicêmica, aos poucos após o terceiro dia. Isso eu aprendi por experiência própria rs. Sucesso pra vc.
12 ago. 20 por el miembro: Lucy Annie
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@lucyannie que dica boa 🥰❤️ obrigada por compartilhar 😘
12 ago. 20 por el miembro: MaryAssuncao
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12 ago. 20 por el miembro: MaryAssuncao
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Top 👏🏻👏🏻👏🏻é isso aí ! Tb amo Fazer JI
12 ago. 20 por el miembro: MaryAssuncao
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12 ago. 20 por el miembro: xo20
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#Sóvai... Jejum é vida!! Tô torcendo pra que seu bem estar se prolongue e que vc consiga esticar esse jejum lindo colega! Cuida da hidratação direitinho 👍👍😘😘
12 ago. 20 por el miembro: Nil Galhardo
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Geralmente faço jejum de 16 horas, vou testar e aumentar o tempo
12 ago. 20 por el miembro: Alana87w
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Tulipa, eu já faço a muito tempo, mas nunca senti dores de cabeça não. Mas acredito que deva ser um processo gradativo. Não sou especialista, mas acredito que cada um responda de maneiras diferentes, comigo só houve a vontade de comer, o que foi diminuindo após 24h.
12 ago. 20 por el miembro: Daniel171282
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Eu já fiz 120h de jejum ☺️
12 ago. 20 por el miembro: juliana.belmont
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meu sonho é fazer de 21 dias rsrs um dia se Deus quiser eu consigo....por em quanto estou me preparando pra 72 horas
12 ago. 20 por el miembro: DricaRebeca
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Ontem eu consegui fazer de 22 horas
Mas no geral,16,17,18 da pra aguentar bem
12 ago. 20 por el miembro: Flavia Fagundes
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Você treinam normal com esse jejum? Eu treino em jejum todo dia, mas jejum de 16 horas é o meu máximo!
12 ago. 20 por el miembro: Maria Leopolda
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Eu tambem decidi hoje a começar um jejum. Ja fiz de uns 3 dias e foi bem tranquilo, só fico com fome vendo minha esposa comer rsrs. Uma coisa importante é fazer exercicio pra nao perder massa magra.
12 ago. 20 por el miembro: Airton Pereira
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Airton Pereira bem observado, a partir do segundo dia se estiver se sentindo bem, é bom fazer exercício leve, pra estimular manutenção da massa magra, o músculo se mantém conforme o estímulo que ele recebe.
12 ago. 20 por el miembro: Lucy Annie
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12 ago. 20 por el miembro: AninhaNya
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Esse é o app rastreador em jejum, excelente também uso ele 🤩
12 ago. 20 por el miembro: arianatamare
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Bruna, a água com limão não quebra o jejum. O limão não tem calorias. Mas eu não tenho propriedade para fazer qualquer tipo de afirmação, apenas pesquisas e alguma experiência pessoal.
12 ago. 20 por el miembro: Daniel171282
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