Diario de Ben.Tuana, 11 ago. 20

Selamlar kaç gün yapmayı planlıyorsunuz?  

7 ya da 14 duruma gore  

Su orucu hiç yapmadım yalnızca düşüncemi paylaşmak isterim. Protein ihtiyacı ort. 40gr olsun. Orucun 1. Günü bu ihtiyaç bir önceki gün yenen yemeklerin emilimi yeni tamamlanacağından oradan karşılasın. 2. ve 3 gün için 80 gr protein gerekecek. Bu proteinin çoğu istenmeyen atık hücrelerden bir kısmı da kas yıkımı ile karşılansın. Vücutya 80 gr kadar atık hücre olacağını düşünmüyorum. İlerleyen günlerde protein ihtiyacının çok büyük bölümü kas yıkımı ile karşılanır. Bir haftada 40x7 280gr iki haftada 40x14 560gram saf kas kaybı yaşanabilir.  

Kas kaybı yaşanmıyor çok büyük bir islam doktorunun bir tavsiyesini okumuştum insanların sağlık için 10 günden fazla su orucuna ihtiyacı yok diyordu bu yüzden 7 veya 10 olması daha iyi olur hedefinizin onun dışında araştırmışsınızdır zaten sadece ve sadece su içmeniz gerektiğini metabolizma falan yavaşlamıyor hiç korkmayın vücudunuza 1 hafta yemek girmedi diye tüm hayati fonksiyonlarınız yavaşlamaz 

ya arkadaslar yarışma düğün gibi önemli günler için değilse böyle gereksiz işlerle bedeninizi yormayın derim.Bilmem kaç gün aç kalmaya iradenizi zorlayacaginiza beslenme şeklinizi düzeltin ve amacınıza uygun besin tüketimi yapin. İradenizi sağlıklı beslenmeye harcarsaniz ve sporla bunu desteklerseniz yaşam kalitenizi arttırırsınız. neden illa yollarımız hep kısa olmak zorunda biraz uzun yoldan gidin sağlıklı gidin. zira sağlık tam bir piyango o kadar kişi yapar bişey olmaz bir kişiye piyango çıkar ve sağlığı bozulur. Gerek yok bence. saygılar. 

Aslında kısa yol için değil vücut yenilenmesi ve toksin-odemlerden arınmak vücuda reset atmak için yapmak istiyorum (en azından vaatler bu yönde) yoksa kendimle zorum yok O kadar ac bırakayım kendimi . 10 günden fazlası gereksiz 10 gün yaparım teşekkürler bilgi için. Yarın başlayacağım sizlerle de paylaşırım gelişmeleri  

Aslında kısa yol için değil vücut yenilenmesi ve toksin-odemlerden arınmak vücuda reset atmak için yapmak istiyorum (en azından vaatler bu yönde) yoksa kendimle zorum yok O kadar ac bırakayım kendimi . 10 günden fazlası gereksiz 10 gün yaparım teşekkürler bilgi için. Yarın başlayacağım sizlerle de paylaşırım gelişmeleri  

Aslında kısa yol için değil vücut yenilenmesi ve toksin-odemlerden arınmak vücuda reset atmak için yapmak istiyorum (en azından vaatler bu yönde) yoksa kendimle zorum yok O kadar ac bırakayım kendimi . 10 günden fazlası gereksiz 10 gün yaparım teşekkürler bilgi için. Yarın başlayacağım sizlerle de paylaşırım gelişmeleri  

Aslında kısa yol için değil vücut yenilenmesi ve toksin-odemlerden arınmak vücuda reset atmak için yapmak istiyorum (en azından vaatler bu yönde) yoksa kendimle zorum yok O kadar ac bırakayım kendimi . 10 günden fazlası gereksiz 10 gün yaparım teşekkürler bilgi için. Yarın başlayacağım sizlerle de paylaşırım gelişmeleri  

Toksinleri atmak için yeşil çay yulaf enginar biberiye elma gibi besinleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. Ödem konusunda da düzenli spor ve beslenme yaptığınızda odeminiz zaten gider. Ve çok bir ödeminiz emin olun yok. Saygılar ve bol şans. Yolculuğunuzun sağlıklı geçmesi dileğiyle iyi akşamlar.