Diario de joe17402, 11 ago. 20

하루에 1~1.5 는 오르락 내리락하니 꾸준함이 답인듯
ㄷㅈㅇ 에도 내리는거 보면 호르몬 핑계대는 것보단 평소처럼 먹고 운동하는게 맞는거 같다~~
비도 오고 몸도 찌뿌등 하지만 운동 고고

58,8 kg Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.    Aún para ir: 5,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1327 kcal

Grasa: 91,69g | Prot: 73,37g | Carbh: 47,91g.   Desayuno: Jarrow Formulas MCT Oil. Almuerzo: 대신물산 알알이곤약,  생선조림, 아워홈 우렁된장찌개. Pasa Bocas / Otros: Valmartin 에멘탈, 이즈니 무염 버터, 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다. más...

1786 kcal

Ejercicio: Pilates - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Google Fit - 22 horas. más...