Diario de Minion1990, 10 ago. 20

2 x Sport heute.
1 Std Bauch Beine Po und 1 Stunde Wirbelsäulengymastik mit 1kg Hanteln.
Mit Kompressionsstrümpfen.
Und ich lebe noch
🤪💪🏻

Ver Calendario de Dieta, 10 agosto 2020:
904 kcal Grasa: 10,93g | Prot: 41,98g | Carbh: 155,43g.   Desayuno: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Cena: Weight Watchers Jägerschnitzel mit Champignon-Sahnesauce & Kartoffeln, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Kinder Schokolade, Katjes Tappsy, Arizona Mucho Mango, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, TiP Süßstoff Tabletten, Kräutertee (außer Kamille), Meßmer Brennesseltee,  Früchtetee. más...
3073 kcal Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Ducharse - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Aeróbic - 55 minutos, Conduciendo - 3 horas, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 9 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...

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Comentarios 
👍 
10 ago. 20 por el miembro: Luise Freiheit
Gut gemacht 👍 Ich fühle mit dir muss auch welche tragen und das bei den Temperaturen ganz super 😏 
10 ago. 20 por el miembro: [Ajin]
Respekt! 
11 ago. 20 por el miembro: geniesserin2017
🤗 
11 ago. 20 por el miembro: Bunte Teller
Wow!! 
11 ago. 20 por el miembro: Gudi60
Hammer ! 
11 ago. 20 por el miembro: vonBrugg
Danke für eure Unterstützung, macht direkt Motivation für den nächsten Sport. Heute ne Runde aufm dem heimischen Crosstrainer und heute Abend "Fit in den Feierabend" mal sehen was der Kurs so beinhaltet. 
11 ago. 20 por el miembro: Minion1990

     
 

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