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% gras : 10,8
% muscle : 45,8
Trop brutal comme perte, ça va pas tenir... Mais a terme c'est l'objectif
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 59,75g | Prot: 132,48g | Carbh: 87,98g.
Almuerzo: Myprotein BCAA, Tomates, Auchan Mozzarella , Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Cena: Melon, Auchan Salade Iceberg, Lidl Ribs de Porc Original , Oeuf, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal. Pasa Bocas / Otros: 7UP 7UP, Hydrolysed Collagen Protein, Lait Écrémé. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Bádminton - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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 Comentarios
10 ago. 20 por el miembro: Yanfele
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Perte de poids pour rester tonique dans mes différents sports et sèche de définition aussi dans un 2e temps. C'est plus une conséquence qu'un but et aussi un bon moyen d'observer la progression. C'est une bonne conséquence, je fais pas la fine bouche =D
Mais le but c'est de maintenir ce poids la et de plus faire de sèche à cause d'une prise de poids non controlée ... plus l'age avance et plus c'est difficile de perdre.
11 ago. 20 por el miembro: Shinji723
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Je comprends. En tout cas, à 10% de mg tu es bien, plus bas ça complique la progression je pense
11 ago. 20 por el miembro: Yanfele
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Merci! Je vise 9% pour rester enter 9 et 10 sans me prendre la tête. En dessous de 9 c'est trop compliqué, je vais me rendre malade car même un verre d'eau fait remonter le % -_-
11 ago. 20 por el miembro: Shinji723
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Peso Histórico de Shinji723
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