Diario de zayiflamaya geldim, 06 ago. 20

Merhaba 🙋🏻‍♀️ Benim de 17 😊 günlük kaç kalori alıyorsunuz ve boyunuz kaç acaba bir de spor yapıyor musunuz 🙃🙃 

Spor olarak Chloe Ting in challengelelerini yapıyorum , boyum 157, kalori olarakta 1200 1500 arasında alıyorum  

Ben de Chloe Ting yapıyorum hahahshsh yaşım 17 

Ben de yapmıştım şu 2 weeks sheared mı ne nasıl yazıldığını unuttum 🙃 ama o zamanlar ramazanda ve acıktığım için beslenmeme pek de dikkat etmiyordum yani beslenmenin öneminin pek de farkında değilmişim açıkçası iftara hergün döktürüyorlardı ben de yiyordum aslında aşşırı da değildi bazı günler hariç ama ben de pek bi değişim olmadı şimdi de sınavlara hazırlandığım için spor yapamıyorum maalesef ama beslenme yönünden ailemin izin verdiği kadarıyla dikkat etmeye çalışıyorum onlar çok karşı olsa ve hergün kavga etsek de ☹️ 

Ben sabah erken kalktigim için spora vakit ayırabiliyorum kalanzamanimda bolca ders çalışıyorum, bende eskiden yememe dikkat etmiyodum yani az besleniyodum o zaman ne kadr spor yapsam da kaslarım belli olmamıştı ama suan protein almaya çalışıyorum ve 1 haftada bile kaslarımın geliştiğini gözlemleyebildim gerçekten beslenme düşündüğümüzden çok daha önemli  

Ben de çok erken kalkıyorum ama doooğru dershaneye ordan en erken öğleden sonra geliyorum bisikletle gittiğim için de yol 10-13 dklık bi yol ama hava sucak yorulmuş oluyorum dinlenip direkt derse başlıyorum ve ancak bu saatlerde yatabiliyorum 😕😔 ne mutlu sana