Diario de liviamoon, 04 ago. 20

Começando o dia: crepioca com queijo mussarela, mingau de aveia com chia e canela, adoçado com uma colher de chá de nectar de coco.

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1506 kcal

Grasa: 64,17g | Prot: 128,89g | Carbh: 97,81g.   Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Copra Néctar de Coco,  Leite (Leite Integral), Sadia Queijo Mussarela (40g),  Ovo, Amafil Tapioca. Almuerzo: TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Farinha de Puba, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Peito de Frango sem Pele (Grelhado), TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Sobrecoxa de Frango com Pele (Assada), Yoki Farofa Pronta, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Alface Americana Crua , TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Tomate com Semente (Cru), TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Repolho Branco Cru,  Arroz Parboilizado Cozido, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Açaí Polpa Congelada. Cena: Arroz Parboilizado Cozido, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Ovo de Galinha Inteiro Cozido /10Min, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Peito de Frango sem Pele (Grelhado). Pasa Bocas / Otros: TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Laranja Pêra Crua . más...

2719 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...