Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2020
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2177 kcal
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Grasa: 58,31g | Prot: 68,31g | Carbh: 298,87g.
Desayuno: IHOP Flatbread Breakfast Sandwich, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Chili's Sweet Corn on The Cob, Golden Chick Fried Catfish, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Sierra Nevada Pale Ale. Cena: Mixed Salad Greens, Whole Wheat Bread, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Pasa Bocas / Otros: Saltine Crackers, Planters Smoked Almonds, Kraft Wheat Thins Original, Rum, Almond Cookie. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 23 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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