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Day 1 - 1.7 miles
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 34,86g | Prot: 54,98g | Carbh: 156,76g.
Desayuno: whey protein powder 365, apple juice white house. Almuerzo: angel hair pasta multigrain barilla, I Can't Believe It's Not Butter Light, Earth Grains wheat berry with honey, mild shredded cheddar cheese, fat free catalina, red onion, tomato, romaine, spinach, johnsonville turkey sausage, Cunky Garden Mushroom & Green Pepper . Cena: Light Italian-Style Vegetable Soup, Garden Vegetable Cream Cheese (American Heritage), wasa . Pasa Bocas / Otros: water, water. más...
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2020 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 45 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de thelast10pounds
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