Diario de alagafon, 03 ago. 20

Моя первая 🔟!
Ставила эту цель на конец лета, достигла сегодня!)
Всем достижения своих ЦЕЛЕЙ🎯👊
ps. мне сегодня первый раз в бассейн. как справится с волнением и страхом? прям руки трясутся😱

---

1659 kcal

Grasa: 71,86g | Prot: 95,53g | Carbh: 157,86g.   Desayuno:  Оливковое Масло,  Кофе с Молоком,  Петрушка,  Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%,  Лимон,  Кижуч, Pretto Сыр Рикотта, Гречневоблин. Almuerzo:  Травяной Чай (Кроме Ромашки), Простоквашино Сметана 10%, Папричи Шашлычный Соус,  Котлета Домашняя Свинина Говядина,  Рис Вареный,  Свинина Отварная,  Щи,  Баклажаны Гриль,  Петрушка,  Огурец (с Кожурой). Cena:  Травяной Чай (Кроме Ромашки), AXA Granola Crispy Muesli Berries,  Травяной Чай (Кроме Ромашки), AXA Granola Crispy Muesli Berries, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Милава Творог 4%. Pasa Bocas / Otros:  Клубника,  Банан, Fix Price Protein Bar Chocolate,  Травяной Чай (Кроме Ромашки). más...

1638 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 1 hora y 3 minutos, Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...