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Buongiorno per quanto riguarda i carboidrati intesi come pasta integrale, gallette di farro e grano saraceno per intolleranze alle farine (non è però Celiachia) e frutta, non seguo uno schema preciso. Ad esempio stamattina ho mangiato a colazione gallette di grano saraceno e marmellata senza zucchero, latte di mandorla e caffè. Avrò un allenamento di prepugilistica (è un ripiego per il mese di agosto perché la mia palestra ferma ogni attività di fitness): quello che ho mangiato va bene? Di che tipo sono i carboidrati delle gallette? Grazie per un consiglio
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50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1645 kcal
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Grasa: 51,97g | Prot: 81,60g | Carbh: 206,26g.
Desayuno: Zuegg Marmellata di Albicocche senza Zuccheri Aggiunti, Consilia Gallette di Grano Saraceno, Consilia Mandorla Drink Bio, Scotti Latte di Riso Integrale Bio. Almuerzo: Consilia Gallette di Grano Saraceno, Uovo Sodo, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio. Cena: Garbo Supplì di Riso, Consilia Gallette di Grano Saraceno, Garbo Fiori di Zucca, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Pasa Bocas / Otros: Save Burro di Arachidi, Melone, Zucchero, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Dietnatutal Diet Shake, Zymil Yogurt Greco Miele e Vaniglia. más...
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peso estable
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