|
Обед на 121 ккал 😊 Овощи и рыбка в духовке 🐟 • Треска 60г-73ккал • Патиссон 61г-19ккал • Кабачок 50г-17 ккал • Салат 12 г-2 ккал • Васаби 5 г - примерно 5-10 ккал Привезли баночку васаби с доставки суши, ем его, но ккал сколько не знаю 😖 Как быть?
|
386 kcal
|
Grasa: 6,84g | Prot: 34,96g | Carbh: 49,40g.
Desayuno: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина , Малина, Чурчхела, Иван-Поле Сироп "Шоколад с Ромом", Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Васаби, Патиссон, Кабачки, Зеленый Листовой Салат, Иван-Поле Соус Терияки, Запеченная или Жареная Треска. Cena: Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Укроп, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Pasa Bocas / Otros: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина , Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Голубика, Тарусский Молочный Завод Творог Студенческий, Малина, Зеленое Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Взять среднюю калорийность, что есть в приложении, но я не понимаю(хотя понимаю, рпп), почему тебе так важна эта калорийность? Ты волнуешься за каждую калорию, но в твоей ситуации, даже 500 калорий сделают только лучше!))))
02 ago. 20 por el miembro: Marianna.stp
|
Жирок на животе - это необходимая защита твоего гормонального фона сейчас. А при весе в 30 кило в 16 лет надо к психотерапевту отрабатывать РПП. В твоём случае стройнеют ТОЛЬКО ПРИДОСТАТОЧНОМ КАЛОРАЖЕ, рассчитанном по формуле миффлина (гугл ит) и хорошей физической нагрузке - например, 2-3 кардио и 2 силовых тренировки в неделю (как урок в школе, по 35-45 минут)...
02 ago. 20 por el miembro: mrstatarinova
|
П.с. Если тебя вдруг разозлил мой комментарий - посмотри мой профиль. Я здоровая энергичная 32-летняя женщина, мама двух детей, и на завтрак я ем слона (500-600 ккал). Я вкалывала ежедневно два месяца и сейчас 3-4 тренировки в неделю (потом что все время в таком режиме НЕЛЬЗЯ и не получится), а ещё у меня анорексия и булемия в анамнезе, а ещё компульсивное переедание. Я понимаю твои переживания, но нужно оценивать вещи здраво. А ты к себе очень строга и худеешь не из любви к своему организму, а из недовольства им... подумай, милая...
02 ago. 20 por el miembro: mrstatarinova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ppeach_li
|