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Carlaollyveira
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02 ago. 20
Diario de Carlaollyveira, 02 ago. 20
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Como vcs fazem para manter os macros?O meu a gordura ultrapassa mas é só gordura do tipo boa que estou comendo... nada embutido ou enlatado e nem doce 🤔
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, 02 agosto 2020:
1108 kcal
Grasa: 75,37g | Prot: 50,59g | Carbh: 63,95g.
Desayuno:
Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Quaker Aveia em Flocos, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo.
Almuerzo:
Soya Óleo de Soja , Repolho Refogado, Seara Nature Hambúrguer Bovino, Camil Feijão Preto Temperado Cozido.
Cena:
Paulista Iogurte Natural Desnatado.
Pasa Bocas / Otros:
Mexerica.
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1488 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
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Comentarios
o meu sempre ultrapassa, mais sempre é as proteínas , não deixo passar gorduras e nem carboidratos , se for gorduras boas não tem problema ultrapassar .
02 ago. 20 por el miembro:
marianadasilva_pereira
Vc pode me passar um exemplo do seu cardápio pra eu ver os tipos de gordura e carbo?
03 ago. 20 por el miembro:
Carlaollyveira
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