Diario de Carlaollyveira, 02 ago. 20

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Como vcs fazem para manter os macros?O meu a gordura ultrapassa mas é só gordura do tipo boa que estou comendo... nada embutido ou enlatado e nem doce 🤔

Ver Calendario de Dieta, 02 agosto 2020:

1108 kcal

Grasa: 75,37g | Prot: 50,59g | Carbh: 63,95g. Desayuno: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Quaker Aveia em Flocos, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. Almuerzo: Soya Óleo de Soja , Repolho Refogado, Seara Nature Hambúrguer Bovino, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Paulista Iogurte Natural Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Mexerica. más...

1488 kcal

Ejercicio: Montañismo - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

o meu sempre ultrapassa, mais sempre é as proteínas , não deixo passar gorduras e nem carboidratos , se for gorduras boas não tem problema ultrapassar .

02 ago. 20 por el miembro: marianadasilva_pereira

Vc pode me passar um exemplo do seu cardápio pra eu ver os tipos de gordura e carbo?

03 ago. 20 por el miembro: Carlaollyveira


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