|
Конечно, неприятно старые фото показывать)).
|
1345 kcal
|
Grasa: 76,40g | Prot: 66,39g | Carbh: 98,03g.
Desayuno: Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог 5%. Almuerzo: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (без Кожуры), Петруха Крыло Куриное , Утолина Желудки Мышечные Утиные. Pasa Bocas / Otros: Соседи Торт Киевский. más...
|
|
 Comentarios
Вы прекрасны в любом весе, поэтому очень зря Вам неприятно) Но работу проделали над своим телом потрясающую 😻
01 ago. 20 por el miembro: Rockitttt
|
поделитесь секретом?сколько ккал?бжу?спорт?примерно такой же вес,тоже уже за 40,тяжело худеется почему то(((60 кг мой идеал
01 ago. 20 por el miembro: Oksi_hai
|
кншн, неприятно, когда такая несчастная и в дурацком платье. зато теперь - ляпота!
01 ago. 20 por el miembro: Ник N+1
|
Oksi_hai, старалась придерживаться верхней границы не выше 1250кк, при этом не истязая себя ежедневно, а чтобы в среднем за неделю получалась норма. Строго баланса БЖУ не придерживаюсь, но стараюсь больше потреблять белки, и жиры важны, а углеводов поменьше; все есть без хлеба, даже селедку. Сахар заменила стевией. Немножко дома занималась программой "подтянутые бедра и ягодицы" и на этом все). Хожу немного.
Но ооочень много и напряженно работала, мало спала, ела одновременно работая.... не здорово, конечно, но сушка на глазах происходила., 56 кг в эти периоды достигала.
01 ago. 20 por el miembro: jaOlja
|
Без старых фото новые не оценишь... молодец, так держать!!!
01 ago. 20 por el miembro: DimaGut
|
Очень хороший результат!) красота!))) молодец!
01 ago. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Как добились таких результатов?
01 ago. 20 por el miembro: Dior36
|
01 ago. 20 por el miembro: Irba9
|
01 ago. 20 por el miembro: storyowner
|
Ник N+1, ну чего вы - прекрасное летнее яркое платье! А героиня хороша и тогда и сейчас 👏
01 ago. 20 por el miembro: mayka_kartman
|
01 ago. 20 por el miembro: ermokhina.is
|
Ого! Молодость и красота вернулись! 👍
02 ago. 20 por el miembro: Алина210
|
02 ago. 20 por el miembro: ОльгаЮля
|
Да ладно, зато так приятно делать коллажи
02 ago. 20 por el miembro: Екатерина Красина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|