|
Пол года на lchf 🖤 Вес 52,5 кг, до цели 🎯 совсем немного осталось Интервальное 18/6 и 23/1 эту неделю не изменило вес. Сегодня один день ЯП, завтра на 42 или 48ч голод, по самочувствию. Всем доброе и хорошего настроения ✨
|
1344 kcal
|
Grasa: 119,87g | Prot: 59,12g | Carbh: 5,20g.
Desayuno: Vitalife Omega-3, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Nescafe Dolce Gusto Американо, Кокосовое Молоко, Яйцо (Целое). Almuerzo: Яичный Желток, Vitalife Omega-3, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Nescafe Dolce Gusto Американо, Кокосовое Молоко, Яйцо (Целое). más...
|
|
 Comentarios
01 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
01 ago. 20 por el miembro: Tyurin
|
02 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
02 ago. 20 por el miembro: ynulova
|
02 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Здравствуйте! Что означает интервальное и цифры к нему?
02 ago. 20 por el miembro: bbbed
|
18/6 и 23/1 -сио означают?
02 ago. 20 por el miembro: bbbed
|
bbbed, интервальное голодание: 18 часов не едите/6ч. едите; 23 часа не едите / 1 час едите
02 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Расскажите про интервальное голодание)интересно очень!
18ч голода, 6ч возможного приема пищи?
Что в этот период можно есть?
Это какие-то определенные Часы?
И едите прямо все 6 ч 🤪?
08 ago. 20 por el miembro: seluyanova
|
Seluyanova, в 18ч. голода только вода (обычная или минеральная, кофе, чай без всего) сахар, молоко, сливки в кофе уже прервут голодание. 6 часов пищевое окно ( у меня 2 приёма пищи, максимум 3) очень важно убрать все перекусы, только основные приёмы пищи. Я на кето/низкоуглеводном lchf питании, но люди практикуют интервальное голодание и на обычном питании. Каждый приём пищи провоцирует выброс инсулина (гормон отвечающий за то чтобы питательные вещества из пищи попали в клетки, он же откладывает жир) чем реже его провоцируют (постоянными перекусами) тем проще организму расходовать энергию, т.к. инсулин полностью блокирует процесс жиросжигания. Это если в общих чертах. Более подробно посмотрите видео:
https://youtu.be/9vxZUWYSLG8
08 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
08 ago. 20 por el miembro: seluyanova
|
Shcheglovairina2405, спасибо 😌🌸
12 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
28 ago. 20 por el miembro: katie.31
|
28 ago. 20 por el miembro: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @Pure_water
|