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1396 kcal
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Grasa: 53,47g | Prot: 139,58g | Carbh: 94,51g.
Desayuno: 果醬, 白吐司, 煎雞蛋, 雀巢 (Nestlé) 咖啡伴侶, 全脂牛奶. Almuerzo: 綠葉生菜, 烤豬肉, 三文魚, 腐乳, 洋蔥. Cena: 牛排, 煮熟的三文魚, 蝦（烤製或烘焙）, 花椰菜, 椰菜花. Pasa Bocas / Otros: 橙子, 乾烤杏仁（無鹽）. más...
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2699 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, 擠奶 - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de magmag135
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