Diario de genomoran, 31 jul. 20

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1468 kcal

Grasa: 71,12g | Prot: 69,83g | Carbh: 145,73g. Desayuno: Agua de Coco, Café, Frutos Secos Tostados, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: La Serenísima Queso en Fetas Danbo, La Tranquera Mate Cocido, Bimbo Pan Integral, Milanesa de Pollo, Lario Jamón Crudo. Pasa Bocas / Otros: Torta de Banana, Frutos Secos Tostados, Naranjas Ombligonas. más...

2230 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

Viernes de Ensalada Primavera! Hoy me permití papas y mayonesa 😉... Después de hervir todo y hacer una rica ropa, con lo que quedó salió un clásico "Salpicón" Éxito para todos!!!

31 jul. 20 por el miembro: genomoran


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