|
16 недель осознанной жизни c PT ☑️ 93 vs 80 Рост 164 см Отлаженное питание и много активности🔥 2 недели на поддержке👌 Жизнь прекрасна!
|
2449 kcal
|
Grasa: 111,86g | Prot: 140,22g | Carbh: 233,77g.
Desayuno: Самбери Сельдь Горячего Копчения, Гарнец Мука Кукурузная, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Магнит Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры Черри, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Творог 9%. Almuerzo: Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья, Морковь, Макфа Пшеничная Мука, Картофель Отварной, Орехи Макадамии, Орехи Кешью, Joyco Горький Шоколад 80%, Малина, Лакомо Сливки 10%. más...
|
|
21 a 40 de 50
 Comentarios
31 jul. 20 por el miembro: katyyyysaaaa🐏
|
Отличный результат! Вы моложе стали выглядеть
31 jul. 20 por el miembro: dvazhdimama
|
31 jul. 20 por el miembro: Cammia
|
31 jul. 20 por el miembro: зина94
|
Реально кажется, что больше ушло👏🏻👏🏻👏🏻
31 jul. 20 por el miembro: shumilovari
|
31 jul. 20 por el miembro: Alyo_nka
|
Красивая. Сразу заулыбалась🌹🌹👍
31 jul. 20 por el miembro: aynurka1703
|
31 jul. 20 por el miembro: LinaKims
|
Отличный результат! Вы, большая молодец. 👍🏻
31 jul. 20 por el miembro: Z.ElenaYa
|
31 jul. 20 por el miembro: Viktrijaaa
|
Какая вы молодец 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
31 jul. 20 por el miembro: creyc121
|
31 jul. 20 por el miembro: Андрей 26.11.79
|
отличный результат! Поздравляю!
31 jul. 20 por el miembro: Kubi3m
|
31 jul. 20 por el miembro: Tor-Fu
|
31 jul. 20 por el miembro: Ama_ru
|
Расскажите про переход с диеты на поддержку. Тут надо есть больше чем на диете
31 jul. 20 por el miembro: ausora1
|
Настя а соотношение КБЖУ как ты рассчитывала?
31 jul. 20 por el miembro: Ama_ru
|
31 jul. 20 por el miembro: елена@мардус
|
реально? а в аккаунте одни булки😂😂💪
31 jul. 20 por el miembro: denisovnaprivat
|
ausora1, диеты не было, был дефицит калорий. Выход очень прост - мне рассчитали мои калории на поддержание веса, и я сразу начала их наедать. На дефиците у меня было 1750 кк, на первой неделе поддержки 2350 кк, сейчас, на второй неделе - 2450 кк. Т.е. калории поддержки могут и увеличиваться, и уменьшаться, в зависимости от того, как ведёт себя вес
31 jul. 20 por el miembro: Настя Горча
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Настя Горча
|