Eu me baseio pelo peso que quero chegar! Em média para cada kg são 25 a 30 calorias! Exemplo: 25 x 85 = 2.125
Onde 2.125 e o máximo que posso ingerir!
Oba.: Sempre procure um profissional para realizar qualquer dieta, pois existem outros fatores que podem influenciar no ganho ou perda de peso!
30 jul. 20 por el miembro:
Karitonove