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Olá tenho 30 anos, 1,68 e 2 filhos, na minha segunda gravidez engordei mto e nao conseguir voltar o corpo ao normal.. acabei dando aquela relaxada, cuidando de casa e filho 😣 quando abrir os olhos já estava pesando 83 kilos 😭 resolvi então começar uma vida saudável, tirei todas as besteiras ( que comia mto 😅) e comecei a comer bem menos.. em 30 dias fui me pesar e estou com 74 kilos 💪🏻💪🏻 não pretendo parar.. minha meta é chegar a 64..
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896 kcal
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Grasa: 22,60g | Prot: 68,70g | Carbh: 102,78g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Multigrãos. Almuerzo: Aipim (Cozido), Músculo Bovino Cozido, Tomates, Alface, Jiló Cozido. Cena: Ovo Frito, Músculo Bovino, Aipim (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Melão, Melancia. más...
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