Diario de neleroy95, 30 jul. 20

Попробуйте винишко с водой мешать. Поначалу противно, конечно, зато когда привыкаешь - разбавленного много не выпьешь, а неразбавленное уже кажется слишком концентрированным. 

Lucky13she, звучит, как отличная идея! я в последнее время боюсь пить, потому что боюсь привеса из-за алкоголя( в каком соотношении разбавляете? 

а я лед кладу в вино, получается разбавленное))) 

valeriyakuz1998, по началу 1:1. Плевалась первое время, конечно... Извращение, как такое вообще пить можно😀 потом ничего, втянулась. Чуть кисленькую воду уже пью - 1:5. Изначально красное сухое разбавляла - к нему привыкать не так контрасно, сейчас белое сухое предпочитаю. Весь вечер могу 1-2 бокала по 100 мл пить. В последний раз случайно схватила не свой бокал, хлебнула, так скривилась - мои друзья закричали - что случилось? Что с тобой!! Когда поняли в чем дело - ути бедненькая, вино неразбавленное отпила! мы думали как минимум уксуса хлебнула! А поначалу дрянь редкостная, конечно. Но в калораж укладываюсь и на отвесе это никак не сказывается. 

Пухля39, дада, тоже тема. Ещё и не так сразу на вкусе отражается, наверно 

я думала одна такая извращуга разбавляю...)))) обычно лёд или акваминерале с газом. 

Не вижу причин для вашего беспокойства. Вы ведь не 1кг жира набрали. Просто сделайте пробежку минут на 30-40 и все,вы «сольёте» воду и потратите гликоген,который с рисом приобрели. Можете почитать, как людей «заливает» на рефидах и читмилах,и как потом моментально они восстанавливают вес. 

вино и угли воду очень сильно задерживают) того и другого было достаточно вчера, вот и +1кг 

Зачем же так переживать? На следующий день просто поменьше ккал и продолжайте, как ни в чем не бывало 😉 ну скушали, порадовали себя, теперь с хорошим настроением снова к результатам