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909 kcal
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Grasa: 20,36g | Prot: 62,64g | Carbh: 118,23g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos Finos , Continente Iogurte Natural. Almuerzo: Continente Cogumelos Laminados , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Cenoura, Pingo Doce Bifes de Peru. Cena: Bacalhau, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Dia Grão, Laranjas. Pasa Bocas / Otros: Continente Bolacha de Milho com Sal. más...
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2685 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Remo - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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