мне иногда кажется, что я робот.....в котором села батарейка.....😭, море накопленной усталости....и моральной и физической....я постоянно хочу ужасно спать, у меня совершенно ни на что нет сил, жутчайшие боли в шее и спине просто напрочь выбивают из колеи ((( дел просто море, я даже не в силах взяться за них.... домашние тренировки стали реже, меня это очень злит, а поделать с собой ничего не могу.....сил нет 😭😭😭 что делать..... не знаю ((( вот прям до слёз.... чувствую себя корытом (
|
1242 kcal
|
Grasa: 55,05g | Prot: 68,79g | Carbh: 122,04g.
Desayuno: Виталюр Слойка со Шпинатом . Almuerzo: Зеленый Лук, Нежино Горошек Зелёный, За Родину Тунец Натуральный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Камако Майонез Столичный, Молочный Мир Сыр Сливочный, Соседи Хлеб Тостовый , Chocofini Шоколадная Паста. Cena: Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Камако Майонез Столичный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, За Родину Тунец Натуральный, Нежино Горошек Зелёный, Зеленый Лук. Pasa Bocas / Otros: Манная Каша на Молоке. más...
|
|
Comentarios
Проверьте гемоглобин в крови
29 jul. 20 por el miembro: Taniusha888
|
нужно выробатать себе график и придерживаться его не смотря ни на что! У вас все получится!
29 jul. 20 por el miembro: Татьяна Веренкова
|
Да, может и не мешало бы сдать анализы, спасибо)
29 jul. 20 por el miembro: tigra.by
|
С графиком сложнее((( сил просто надо где-то взять))) тока где 🤷
29 jul. 20 por el miembro: tigra.by
|
Может очень мало калорий в питании?
29 jul. 20 por el miembro: Енот-бобинот
|
Это может быть дефицит витаминов, в частности витамина Д. Да, несмотря на лето - солнце. Бросить спорт временно, высыпаться, не грызть себя, дела делать только самые необходимые. Дать себе отдохнуть и сдать анализы на витамины и минералы, если есть возможность.
29 jul. 20 por el miembro: Вижу цель -
|
Гемоглобин +гармоны щитовидной железы
29 jul. 20 por el miembro: _Anastasia_2020
|
У меня такая же ситуация, надо перезагрузка. Может бросить все дела и сходить в лес..... может поможет.
29 jul. 20 por el miembro: chulcova
|
Спасибо девочки) наверное действительно стоит больше давать себе отдыхать) ну и обязательно надо проверить действительно своё здоровье.
30 jul. 20 por el miembro: tigra.by
|
у меня так же было, я еще и мама в декрете.у меня была нехватка углеводов,я тратила энергии больше чем съедала.села под унесенные ветром втоптала мороженку шоколадную где-то грамм 900 .терапия длмлась 2 дня,на второй поющие в терновнике.и о,привет хорошее самочувствие и новые силы на новые достижения.самое интересное,что мороженое не отразилось ни в весе ни в см.
30 jul. 20 por el miembro: sveta migas
|
То же самое было со мной где-то полгода назад .. состояние ужаснейшее, постоянная апатия, упадок сил, нежелание что-то делать, куда-то ходить, кого-то видеть и т.п....хотелось целыми днями лежать и плакать. Решила сдать анализы...в итоге... проблемы со щитовидкой, тяжёлая степень дефицита вит.Д, витаминов группы В, низкий гемоглобин.
Прошла курс лечения, сейчас просто поддерживающий. Состояние улучшилось.
Так что и вам советую сдать анализы и по необходимости обратиться к специалистам!
Удачи вам, выздоравливайте!😉
30 jul. 20 por el miembro: NastyaYatulchuk
|
ешьте вкусную еду, позволяйте себе сладости и вредности, вписываясь в ежедневную норму калорий. Пропейте курс триптофана. Чаще гуляйте на свежем воздухе, смените род деятельности, займитесь хобби, съездите в другое место или просто на природу, посмотрите интересный фильм, сходите с друзьями куда-нибудь
30 jul. 20 por el miembro: Ana Sova
|
У меня тоже самое было, всему виной щитовидка , назначили лечение( гормоны, витамин Д, магний В6 и все тронулось с мёртвый точки !!
30 jul. 20 por el miembro: Fatiniya37
|
Слушайте ну вы меня совсем запугали 😂, к врачу обязательно!)))
Да, я не скажу что прям ничего себе не позволяю, очень даже, но да наверное всё таки меньше, совсем крыша едет с этим вечным похуданием (((
Я когда худела года почти два назад, то вполне могла плюнуть на всё и спокойно утрескать, что хочется)), а сейчас заметила за собой, что не могу прям так... без чувства совести... Так ладно бы худела со скоростью света)) так фиг же... туда сюда по килограмму болтается 😡
Всех услышала))) всем огромное спасибо за поддержку!💐🤗
30 jul. 20 por el miembro: tigra.by
|
Ты не робот - ты цветок!🌺 Думаю стоит, на фоне проверки на авитаминоз, обратить внимание на спину и шею, так же обратиться к специалисту. Спорт не бросай, если нужна передышка, реши на какое время можешь уменьшить дни тренировок. По поводу реализации всевозможных дел советую почитать литературу по тайм менеджменту (для приоритетной градации целей) и скачать приложение, оно поможет тебе с пользой планировать твое активное время и отдых. Смотри в зеркало и улыбайся, люби себя и окружающих! Света и любви тебе❤️
30 jul. 20 por el miembro: VikiFarb
|
VikiFarb, спасибо за такие теплые слова🌹
Спина и шея... проблема уже очень давняя((( только с переодичностью беспокоит где-то больше, где-то меньше (( ни один врач к сожалению мне с этой проблемой так и не помог, и не потому что это не лечится, а просто каждый раз банальные отмашки ((, бестолковое лечение....вчера от боли я просто даже не могла сидеть, а каждый вечерний отходов ко сну....это мучение, просто лечь, не про меня... приходится принимать позу, чтобы не больно, чтобы удобно.
Тренировки)) эт так)) ничего совершенно особенного) в любом случае лучше чем ничего)
Улыбаться)) стараюсь) сейчас в жизни такой период... очень нервный, постоянно напряжённый(( ожидание одного очень значимого дня в жизни)) надеюсь он скоро настанет))
Ещё раз вам всем девочкам огромное спасибо 😘
30 jul. 20 por el miembro: tigra.by
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tigra.by
|