Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2020
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1225 kcal
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Grasa: 44,65g | Prot: 62,05g | Carbh: 146,50g.
Desayuno: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Almuerzo: Бутерброд с Маслом, Хлеб Цельнозерновой, Куриная Запеканка. Cena: Хачапури, Персики, Простой Йогурт. Pasa Bocas / Otros: Чай с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, J.D. Gross Шоколад Горький 85%. más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janna1234*
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