|
Before 57.5 kg / After 54 kg Motivasyon olsun benim için, ilk defa paylaşıyorum böyle.
|
1143 kcal
|
Grasa: 73,19g | Prot: 41,73g | Carbh: 87,44g.
Desayuno: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kuru İncir, Poğaça, Koska Tahin, Yer Fıstığı, Ceviz, Siyah Üzüm, Beyaz Peynir, Kırmızı Erik, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Izgara Tavuk, Kuru Fasulye. Cena: Kuru İncir, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Koska Tahin, Yer Fıstığı, Yoğurt Çorbası, Karpuz, Karnıyarık, Domates Sosu (Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Etli Bamya. más...
|
|
1 a 20 de 50
 Comentarios
28 jul. 20 por el miembro: M@v!$
|
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
tebrikler karın kası için neler yaptınız nasıl çalıştınız acaba
28 jul. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
Derya, başlarda Chloe Ting’in programlarını yapıyordum. Kilo verememiştim ama biraz daha güç kazanmıştım. Pamela Reif’i keşfettim. Onun karın videolarını yapmaya başladım. Pamela gerçekten benim için bir numara. Ayrıca bir yandan yoga da yapıyordum. Düzgün yemek yemediğim için biraz uzun sürdü kilo kaybetmem. Ama sonuç olarak böyle oldu :)
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
Anladım teşekkürler düzgün yemek yiyemedigim için derken az yemek mi sağlıksız yemek mi?
28 jul. 20 por el miembro: derya 5 kilo verip gidecek
|
Tebrik ederim gerçekten. Ama bişey sormak istiyorum ben yeni kullanmaya başladım bu uygulamayı benim sıkıntım bacaklarım kalın onlar için tavsiye edeceğin bir uygulama önerebilir misin
28 jul. 20 por el miembro: beyza.ctnr
|
tebrik ederim yaptigin pamela linkini atabilirmisin rica etsek
28 jul. 20 por el miembro: Gizemli19
|
ayni fotografi neden iki kere paylastiniz
28 jul. 20 por el miembro: Arnesto24
|
Derya, kalorisi yüksek olan sağlıksız şeylerden çok yiyodum. Okulda olduğum için ister istemez acıkınca çikolata poğaça vs yiyordum. En fazla 800-900 kalori alma takıntım vardı. Bu yüzden aç kalıyordum. Spor yapsam da işe yaramıyordu.
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
@beyza.ctnr uygulama kullanmaya alışık değilim. Onun yerine youtube’dan sevdiğim ve beğendiğim etkili workoutları yapıyorum. Pamela Reif’in bir bacak videosu var yaklaşık 16 dakika. Benim bacaklarımı incelten o video oldu açıkçası. Video: 15 MIN THIGH WORKOUT
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
@Gizemli19 https://youtu.be/jn5IMNPMRR0
Ben en çok bunu yaptım. https://youtu.be/_sl7q03-0Mw Bu da bahsettiğim bacak videosu
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
@Diyet_yolum yaklaşık 5 ay oldu 😬
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
Harika.👌 Emeklerine sağlık.
28 jul. 20 por el miembro: Emre .
|
@emre4261 @bir.zayiflama.serüveni çok teşekkürlerr
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
28 jul. 20 por el miembro: justsport1234
|
28 jul. 20 por el miembro: coskun0
|
28 jul. 20 por el miembro: yildizerdil
|
tebrik ederim 3.5 kg için çok iyi bir değişim 😊
28 jul. 20 por el miembro: kuzeysdreams
|
Konya karapınarda böyle delikler yok.demekki diyetle göbekte kara delikler açılıyor
28 jul. 20 por el miembro: ZeBBaNNi
|
@kuzeysdreams teşekkürler 🥺♥️
28 jul. 20 por el miembro: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de BettyBettt
|