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1400 kcal
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Grasa: 34,76g | Prot: 102,81g | Carbh: 172,51g.
Desayuno: Vilay Leche de Almendras, Avena, OSO Semilla de Linaza, Piña, Frutos Del Maipo Mix de Berries, Café, Lider Atún Lomitos en Agua, Ideal Pan Pita Integral. Almuerzo: Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (con Cáscara), Cebollas, Coliflor Cocido (Fresco), Frijoles Negros, Lider Arroz Integral Grano Largo (50g), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Castaño Pan Pita Integral, Huevo Revuelto. Pasa Bocas / Otros: Peras, Gatorade Cool Blue. más...
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1906 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Elias araya
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