|
Turun sedikit tapi perubahan terasa banget dari stamina sampai bentuk tubuh
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1045 kcal
|
Grasa: 37,19g | Prot: 54,47g | Carbh: 127,77g.
Desayuno: Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Cedea Fish Roll, Monde Serena Egg Roll, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Nasi Putih. Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (Manis), Pisang, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Saus Tiram, Kacang Tanah. más...
|
|
1576 kcal
|
Ejercicio:
Jalan keliling rumah - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Kick Boxing - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lourenad29
|