Diario de aslidedeler, 27 jul. 20

merhabalaaar, 2 haftadır spor yapıyorum (leslie ve chloe) belimden 5 cm inceldim bacağımdan 3 cm inceldim iki fotoğraf arasında çok büyük bir fark var cok mutluyum. sormak istediğim şey ise şu, ben sebze yemiyorum (salatalık havuç ıspanak harici) sebze yemeden diyet yapılır mı acaba? bu iki haftada hiç ekmek ve çikolata/şeker tuketmedim. bu yeterli midir?

---

703 kcal

Grasa: 17,13g | Prot: 21,32g | Carbh: 138,11g.   Desayuno:  Çay Şekerli, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği. Almuerzo:  Nektarin. Cena:  Havuç,  Salatalık (Soyulmuş),  Karpuz,  Yeşil Mercimek Yemeği. más...

1475 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...