🔶ПН 27.07.20 Дневная калорийность 1705 из 1700👍 🔸БЖУ 85/63/198 Никакой физической активности, только отдых, только еда. Очень ленивый день. Ем, ем, ем. Но так, чтобы в калорийность уложиться. Пару недель назад купила бэпэшку, вот настало её время 😎 🥞ЗАВТРАК Творожные оладьи Джем из красной смородины 50г + йогурт 2.7% 50г Сгущенное молоко 1% 11г Малинка 15г Льняное масло 8г Полоска шоколада 16г 🥪ОБЕД Лазанья 1/2 порции Салат из капусты Ватрушка с творогом 75г Молоко 1.5%в кофе 30г 🍜УЖИН роллтон лапша 90г Хлеб ржаной 20г Овсяное печенье сладкодаров 43г Джем из красной смородины 50г 🥚ПЕРЕКУС Яичный белок 2шт 70г
|
2090 kcal
|
Grasa: 71,77g | Prot: 121,73g | Carbh: 238,96g.
Desayuno: Славянка Шоколад Молочный Степ с Клюквой, Арахисом и Карамелью, Малина, Льняные Семена, Вафли, Красная Цена Продукт Молочный Сгущенный с Сахаром "Сгущенка с Сахаром", Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Варенье красная смородина, Ароматы Жизни Масло Льняное. Almuerzo: Ашан Ватрушка с Творогом, Лазанья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Cena: Варенье красная смородина, Сладкодаров Печенье Овсяное, Ржаной Хлеб, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему. Pasa Bocas / Otros: Салат из капусты, А курица с овощами, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичный Белок. más...
|
|
1408 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zhraken
|