|
|
1196 kcal
|
Grasa: 28,89g | Prot: 48,41g | Carbh: 187,52g.
Desayuno: Леовит Батончик Фруктовый "Очищающий Комплекс", Леовит Каша Овсяная Яблоко и Свекла. Almuerzo: Леовит Свекольник, Худеем За Неделю Каша Гречневая Овощи и Зелень, Леовит Кисель Почечный. Cena: Леовит Суп-Пюре со Злаками и Шпинатом, Леовит Кисель Очищающий. Pasa Bocas / Otros: Forsio Батончик Мюсли "Шоколад" , Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Перекресток Грейпфрут Красный, Forsio Protein Bar Papaya Pudding and Caramel . más...
|
|
2009 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 7 minutos, Yoga - 20 minutos, Tabata - 30 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Наконец-то начала более - менее нравится себе в нижнем 😅Девчонки, посоветуйте хорошие упражнения от боков и пузика, но чтоб без инвентаря
27 jul. 20 por el miembro: anastasiak77
|
27 jul. 20 por el miembro: FcDantes
|
27 jul. 20 por el miembro: yuliya1990ya
|
Я не девочка, но скажу, что бы живот и бока ушли нужен дефицит калорий и кардиотренировки
27 jul. 20 por el miembro: abcd1234dbca
|
плюсую предыдущего комментатора (хоть он и не девочка)))). бока и живот только диетой можно убрать. вы можете сколько угодно качаться, мышцы будут укрепляться и расти, а жировая прослойка никуда не денется.
28 jul. 20 por el miembro: TayaS-s
|
Даже без инвентаря с упражнениями будет только прибавляться. Мой живот ушел при дефиците, сейчас же приходит в норму, но я качаюсь и соответственно живот увеличивается из-за роста мышц. Бока вроде не увеличиваются. Бока и пузо уйдет только при дефиците.
28 jul. 20 por el miembro: Екатерина Красина
|
У нас с Вами одинаковый рост и вес, но до чего же Вы лучше выглядите... Завидую белой завистью)
28 jul. 20 por el miembro: Octоpus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anastasiak77
|