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Buon inizio settimana :)
Ultimamente sto riscontrando un problema e vorrei chiedervi un consiglio. Nonostante il tappetino dopo una serie di allenamenti mi sono ritrovata parte della schiena piena piena di lividi che pur non facendomi molto male sono davvero orribili da vedere, toccano le ossa della spina dorsale credo. Mettendo un cuscino sotto la schiena, quindi qualcosa di morbido, si andrebbe a perdere l'efficacia di esercizi come crunch ecc vero? Come potrei risolvere il problema secondo voi?
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1343 kcal
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Grasa: 37,44g | Prot: 83,98g | Carbh: 177,37g.
Desayuno: Ecor Fiocchi d'avena Grandi Integrali, Kalos Yogurt Greco 0%, Cannella, Mela, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Anguria, Pane Multicereali, Salsa di Soia, Zucchine, Gamberi. Cena: Anguria, Crai Pane 8 Cereali, Orogel Tortino di Verdure, Uovo. Pasa Bocas / Otros: Cannella, Fatina Noci Sgusciate, Mela, Kalos Yogurt Greco 0%, Prugne, Fichi, Susine. más...
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 Comentarios
27 jul. 20 por el miembro: Linda Foglia
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Cmq vendono i tappetini più grossi e morbidi ma cmq fatti appositamente
Magari quello che usi è troppo fine
27 jul. 20 por el miembro: Linda Foglia
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Sicuramente non è doppio doppio il mio tappetino, ma chissà se riesco a trovarlo 😭
27 jul. 20 por el miembro: Marizaff7
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@Mariza da Decathlon vendono a meno di 8€ i tappetini per escursionisti e oltre ad essere di una densità maggiore sono anche un po' più spesso, io proverei con quello prima di usare cuscini che non credo siano contemplati in esercizi del genere.
27 jul. 20 por el miembro: h3llm4st3r
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Grazie proverò a vedere sul sito :)
27 jul. 20 por el miembro: Marizaff7
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ciao Marizaff, ho risolto il tuo stesso problema col tappeto da 1,5 cm di spessore - c'è anche da 2 cm, ma poi se fai qualcosa in piedi ne perdi in equilibrio.
io lo pagai quasi 20 euro su Amazon nel 2017 (questo - amzn.to/3f3HCku) ma secondo me puoi trovarlo a meno in negozio. È comunque l'investimento migliore che tu possa fare, io non ho più problemi pur facendo i "reverse crunch", praticamente vado in candela con le gambe e tutto il mio peso picchia sulla colonna - zero fastidio.
27 jul. 20 por el miembro: Lady Nightshadow
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Io gli addominali li faccio si è no quattro volte all’anno
27 jul. 20 por el miembro: paologas81
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Grazie mille, proverò a vedere! (Ps quanti soldi che se ne vanno 😭)
27 jul. 20 por el miembro: Marizaff7
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Peso Histórico de Marizaff7
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